宝宝的骨骼正处于发育期，这时期的骨骼组织非常柔软，容易受到一些疾病的影响，如佝偻病等。因此，在这个时期，宝宝需要足够的钙质来帮助骨骼的发育和强化。
随着宝宝的成长，从母乳或配方奶中摄入的钙质已经不能满足宝宝的需求了，而纯母乳喂养的宝宝还需要额外的钙质补充 。因此，7个月大的宝宝需要适量的钙质补充，以满足其身体需要。
那么，如何为宝宝补钙呢？以下是一些方法：
1. 给宝宝摄入足够的钙质
在宝宝7个月大之后，母乳或配方奶已不能满足其钙质需要，这时，我们可以为宝宝添加一些含钙丰富的食物，比如豆腐、奶酪、鱼类、鸡蛋、牛奶等。 而纯母乳喂养的宝宝可以让妈妈多吃一些富含钙质的食物，如海鲜、豆类、乳制品等。
2. 定期晒太阳
太阳是身体维持钙平衡的重要来源，晒太阳可以让身体自行合成维生素D，帮助钙质的吸收。因此，为了宝宝的骨骼健康，建议每天让宝宝在太阳下晒晒太阳，每次15-30分钟，可在早上或下午进行。
3. 增加运动量
合理的运动可以帮助钙质吸收，提高宝宝的骨骼密度。因此，可以适当地增加宝宝的运动量。可能在这个年龄段所有的运动目的主要是拓宽视野，练习坐、爬、站等技能，这也是很好的身体锻炼。
总的来说，宝宝在7个月左右需要适量地补充钙质，以促进骨骼的发育和强化。但是，过量摄入钙质会造成钙的沉积在身体内，而且会影响宝宝的消化吸收，加重肾脏负担等问题，因此家长要注意合理补钙，不要过度。钙质的建议均摄入量，家长可以咨询医生或营养师。
