一个月宝宝的生长发育非常快速，补充足够的营养对其健康成长至关重要。补钙是宝宝骨骼健康成长必不可少的一部分，那么一个月宝宝吃什么补钙好呢？
1. 母乳或配方奶
母乳或配方奶是宝宝最容易吸收的优质钙源。母乳中含有大量的钙和磷，能够帮助宝宝更好地吸收、利用钙质，满足其生长发育的需要。如果是喂配方奶，则选择添加钙和磷的配方奶品。
2. 奶粉或米粉
奶粉或米粉中含有一定量的钙质，可以作为宝宝的辅助食品。不过，应该选择成分含有钙、磷、镁等多种矿物质的产品，以保证宝宝身体的全面发育。
3. 鱼
鱼类是很好的钙质来源之一，尤其是像鲫鱼、黄花鱼等靠近鱼骨的部位，含钙量较高，可以给宝宝增加营养。
4. 蛋
蛋黄中含有较为丰富的钙质，而且也含有其他多种营养物质。不过，在宝宝一个月大的时候还不适合进食蛋黄，需要等到6个月以后再尝试添加蛋黄进宝宝的食物中。
5. 豆浆
豆浆是优质的植物性钙源。豆浆中所含的大豆异黄酮可以提高人体对钙质的吸收利用率，可以给宝宝喝一些，帮助其吸收钙质。
总而言之，在一个月的宝宝的饮食中要注意搭配，多元化，给予宝宝更充分的营养。尽量天然、新鲜原则，养成浓稠的羊奶粉饮食习惯。要饮食适量、均衡，避免单一补充，防止加重消化负担、失衡。
