胎儿缺氧是孕期中常见的并发症之一，可能会导致胎儿发育受损，使得胎儿出现发育迟缓等问题。此时，孕妇可能会感到头晕、恶心和呕吐等症状，这些症状是由于孕妇自身对胎儿缺氧所造成的反应，因此必须采取一些措施来减轻这些症状。
缓解方法如下：
1.保持充足的睡眠：孕妇应以八小时为一般睡眠时间，最好在睡觉前进行一些放松的活动。
2.多食用新鲜水果和蔬菜：这些食物含有大量的维生素和无机盐，可以帮助孕妇排泄身体中的废物和产生的新陈代谢产物。
3.避免饥饿和饥饿感：孕妇应该保持规律的饮食和吃饭习惯，避免饥饿和饥饿感，这些感觉可能使孕妇感到更加恶心和头晕。
4.适当进行运动：运动可以促进血液循环和氧气的输送，帮助缓解胎儿缺氧导致的症状。但需要注意，孕妇应该选择安全的运动方式，并避免过度疲劳。
5.保持良好的心情：孕妇的心情状态也会影响到胎儿的健康，因此孕妇可以通过听音乐、看电影、聊天等方式缓解自己的紧张情绪和焦虑状态。
总之，缓解孕妇胎儿缺氧导致的症状需要综合治疗和预防。孕妇应该通过营养均衡、规律的饮食和睡眠习惯、充足的体育锻炼、积极的心态来促进胎儿健康的发展。同时，在出现严重的症状时，孕妇需要及时就医寻求专业帮助。
