胎心率是反映胎儿健康状况的重要指标，但胎心率过高会引起母体和胎儿的不良反应，如心悸、头晕、呼吸急促等，甚至导致早产、胎儿窘迫等危险情况。因此，如果发现胎心率过高，需要及时采取措施降低胎心率，以保障胎儿健康。
1. 调整体位
适当调整体位是降低胎心率的有效措施之一。孕妇应该尽量避免长时间保持同一姿势，可以做一些简单的体操、倘腹位、仰卧位等来缓解胎儿的压迫，减少胎心率的上升。
2. 控制心理压力
心理压力是导致胎心率过高的重要原因之一。孕妇应该保持心情轻松愉悦，避免过度紧张、焦虑和恐惧。可以通过听音乐、读书、散步等方式来放松心情。
3. 控制饮食
过度饮食也是导致胎心率过高的原因之一。孕妇在饮食上应该适当控制食量，避免暴饮暴食和吃辛辣刺激食品，以免刺激胃肠道并导致心率加快。
4. 运动减压
适当运动可以缓解压力，增强身体抵抗力，并有助于降低胎心率。孕妇应该选择适合自己的运动方式，如瑜伽、游泳、慢跑等。
5. 定期检查
孕妇应该定期进行孕期检查，注意监测胎心率的变化，及时发现和处理异常情况。
总之，要想降低胎心率，孕妇需要保持健康的生活习惯，避免过度劳累、心理压力、饮食过度等，采取适当的体位调整、运动、检查等措施，有效降低胎心率，保障胎儿的健康成长。当然，如果胎心率过高时，请及时就医。
