婴儿在出生后的头几个月里，常常会趴睡，这是因为趴着睡可以减少呕吐物和口水流入鼻子和喉咙的几率，同时有助于刺激口腔及呼吸系统的准备工作，从而促进睡眠质量和促进正常生长发育。但是，随着宝宝的年龄增长，趴睡也会带来一些风险，因此婴儿趴睡什么时候要改？
一般来说，两个月左右的宝宝可以开始训练仰睡，因为这个时候宝宝的头颈肌群已经发展到一定程度，能够支撑小头部，而且睡仰姿可以避免产生窒息或死亡的风险。那么应该如何训练呢？
首先，可以在白天的时候给宝宝多提供机会仰卧。可以在腹部按摩前让宝宝仰卧，或者在安静的环境下放置一张毯子，鼓励宝宝仰卧并观察世界。如果宝宝仰卧时有点累或者不舒服，可以使用小枕头或卷毛巾等工具，把背部抬高一些，让宝宝舒服一点。
其次，在晚上的睡眠环节中，可以让宝宝进入仰卧的状态，可以通过给宝宝穿上宽松的睡衣、不要盖厚被子，再让宝宝保持平静的状态，缓慢地把他放在床上，不要立即离开房间，可以适当地哄宝宝，让他适应床的温度和环境，保证他缓慢进入睡眠状态。
另外，父母也要尽可能地创造舒适、稳定的睡眠环境，比如保持室内温度适当、避免婴儿过度劳累等。对于老年人、小孩子和有慢性呼吸疾病的人来讲，要定时进行家庭环境检测、维护室内空气质量、换空气以及开空气净化器等有助于净化室内空气和大致缓解婴儿呼吸道受刺激的地方坐落家庭健康状况。总之，训练宝宝从趴睡到仰睡需要耐心、坚持和科学的方法，同时也需要注意合理的室内环境，这样才能保护宝宝的健康。
