宝宝的胎心率通常是指每分钟心脏跳动的次数，一般情况下，宝宝的胎心率应该在120-160次/min之间。但有时候，胎心率可能会低于正常范围，这时候，我们需要采取一些措施来提高宝宝的胎心率。
下面是一些可以帮助提高宝宝胎心率的方法：
1. 放松身心，缓解压力
宝妈可以通过深呼吸、冥想和轻松的运动来减轻压力和焦虑，让自己的身心得到放松，这也有助于提高宝宝胎心率。
2. 均衡的饮食
宝妈需要注意均衡饮食，从而确保获得足够的营养。此外，宝妈还应该避免摄入过多的咖啡因、糖和盐分，因为这些物质可能会影响宝宝的胎心率。
3. 适当的运动
适当的运动可以帮助增强宝妈的心血管系统，提高血液循环，从而促进宝宝的健康发展。不过，宝妈需要避免过度运动，特别是在怀孕初期和末期。
4. 保持足够的水分
宝妈需要确保自己足够的饮水量，这有助于维持良好的血液循环和防止脱水，从而提高宝宝的胎心率。
5. 避免吸烟和酗酒
吸烟和酗酒会对宝宝的健康产生负面影响，甚至会导致宝宝胎心率过低，所以宝妈需要避免这些行为。
需要注意的是，妊娠期间的胎心率是一个比较敏感的指标，它可能会受到很多因素的影响。因此，如果宝妈担心宝宝的胎心率出现异常，最好及时向医生咨询，并进行详细的检查和评估，以确保宝宝的安全和健康。
