维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体中来源于皮肤暴露于阳光下，以及膳食摄入。维生素D在人体中的主要功能是促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，还可以发挥调节免疫和抗炎作用。对于小宝宝来说，正确的维生素D摄入量对于其生长发育和免疫系统健康非常重要。
根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南（2016年版）》中建议的每天维生素D摄入量如下：
1. 0-6月龄：每天应该摄入400 IU维生素D。
2. 7-12月龄：每天应该摄入600 IU维生素D。
3. 1-3岁：每天应该摄入600 IU维生素D。
4. 4-8岁：每天应该摄入800 IU维生素D。
这些数量是针对健康儿童和婴儿推荐的每日摄入量。小宝宝获取维生素D的主要途径是皮肤暴露在太阳下，但是对于很多家庭而言，气候变化和孩子生活方式的改变（如被安放在室内）可能导致儿童维生素D不足。在确保儿童能够获得足够的日晒量的情况下，膳食中含有丰富的维生素D的食物也可以帮助促进足够的维生素D的摄入。
一些富含维生素D的食物几乎可以供应足够的维生素D，如鱼肝油。其他食品如牛奶、奶酪和鸡蛋黄也是良好的膳食来源。如果你的小宝宝不喜欢这些食物或你担心他们无法摄入足够的维生素D，你可以考虑使用添加有维生素D片剂或其他维生素D护理产品。
总之，为了确保小宝宝能够获得足够的维生素D，他们的每天饮食应该包括富含维生素D的食物，同时还要考虑与医生的协商。这样可以帮助在生长发育时期维护宝宝的健康。
