对于3岁宝宝来说，补钙是非常重要的。因为钙元素对于孩子的骨骼生长和发育非常重要，足够的钙元素会让孩子免受骨质疏松等疾病的困扰。但怎样能够让孩子迅速补钙呢？
1. 摄入含钙丰富的食物
许多食品都含有大量的钙元素，例如豆腐、牛奶、乳制品和鱼类等等。在日常饮食中，充分摄入这些食品可以保证孩子补充足够的钙元素。
2. 合适的运动
运动是保证孩子骨骼生长和发育的必要因素之一。合适的运动可以让孩子骨骼更加强壮。例如可鼓励孩子多做户外运动，如跳跃，奔跑，游泳等。此外，日常骨骼开发方面的瑜珈练习也是很不错的选择。
3. 补充维生素D
要让身体更好地吸收钙元素，维生素D也是必不可少的。如果孩子缺乏维生素D，那么他们的身体内就无法充分吸收所摄取的钙元素。为了保证孩子身体健康，家长需要注意孩子每日的维生素D摄取量。可以通过日晒、食物或药物等方式来摄取所需的维生素D。
综上所述，让孩子迅速补钙的方法有很多，包括摄取钙丰富的食物，合适的运动和适当地补充维生素D等。只有合理安排饮食和运动等方面，才能让孩子体内的钙元素水平得到充分保障。
