胎儿宫内缺氧是指胎儿在母体子宫中，由于各种原因导致其氧供不足，引起胎儿发生一系列生理、代谢和心理反应，严重者可导致畸形、死亡等严重后果。因此，如何及时补救是十分重要的。
一、观察胎儿的状态
当怀疑胎儿宫内缺氧时，应首先观察胎儿的状态。如果胎儿有明显的运动、呼吸、手足活动等，则说明缺氧程度不严重。若胎儿不动，或动作很少，则提示缺氧较重。
二、采取相应措施
1. 改变姿势：有时可以通过改变孕妇的姿势，使胎儿获得更多的氧气。常见的方法包括左侧卧位、趴着、坐着休息等。
2. 给孕妇吸氧：孕妇吸氧可以增加胎儿的氧供。在医院或急救车上等紧急情况下，将吸氧面罩送达孕妇，即刻使用。
3. 快速抢救：在胎儿缺氧严重的情况下，可以采取快速的抢救措施，如胎儿穿刺、胎儿转移、剖宫产等方法，以保卫胎儿的生命。
4. 预防措施：孕妇在平时应尽量避免劳累、过度运动，定期检查孕妇体检，做好营养调节，保证母体和胎儿的充足氧气供应。
总之，及时观察和采取相应措施是保护胎儿免受缺氧危害的关键。在任何情况下，如果孕妇怀疑胎儿出现了宫内缺氧，都应立即到医院就医。
