宝宝在4个月左右，进入了生长发育的关键期，补充钙质对于宝宝的生长发育非常重要。那么，宝宝在4个月补钙吃什么呢？
1. 奶类食物
奶类食物是补钙的最佳选择，因为牛奶、奶粉等含有丰富的钙元素，易于被宝宝吸收。可以让宝宝逐渐喝奶粉或者稀释的牛奶，每天喂奶量要根据宝宝的需要来调整。
2. 蛋黄
蛋黄富含维生素D和钙，可以加入宝宝的辅食中。可以直接把蛋黄打散，和米粉、面粉等混合成泥状，让宝宝慢慢品尝。
3. 豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质和钙元素，如豆腐、豆奶等。可以将豆腐切成小块，和米粉、菜泥等混合一起食用。
4. 鱼类
鱼类中的钙元素十分丰富，如三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等都是不错的选择。可以煮成鱼泥或者加入辅食中烹饪。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的钙含量也很高，如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜等。可以将蔬菜煮熟或者蒸熟，和米粉或者肉末混合一起食用。
总之，在为宝宝补钙的时候，要注意以适量为准，避免过量。同时，在宝宝出现不适症状时，例如呕吐、腹泻等，应该立刻停止补钙，并及时就医。
