八个月的宝宝正处于生长发育的关键期，不仅需要充足的营养，还需要适当的补充一些营养元素，如钙和锌等。
钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，也是维持神经、心脏、肌肉等器官正常运作的必需元素。钙在婴幼儿阶段缺乏会影响宝宝的骨骼发育，导致易骨折、发育迟缓等问题。八个月的宝宝正处于成长快速期，需要充足的钙来支持骨骼的生长，因此补充适量的钙是必要的。经营养师指导，8个月的宝宝每天的钙摄入量应该在400-500mg之间。钙的主要来源包括奶制品、鱼类、豆腐、菜类等，注意不同食物的钙质含量不同，应当做到多种食物搭配，达到均衡摄入。
锌是调节免疫功能和促进生长发育的重要元素。锌缺乏可以导致营养不良、免疫力下降、贫血、智力发育迟缓等。由于八个月的宝宝已经开始追求独立的饮食习惯，可能出现偏食或者拒绝食物的现象，因此需要适量摄入锌来满足宝宝的生长需求。据营养师指导，8个月的宝宝每天的锌摄入量应该在3-5mg之间。锌的主要来源包括肉类、鱼类、禽蛋类、奶类以及豆类、谷物等，同样也要做到多种食物搭配，达到均衡摄入。
最后，需要提示的是，补充钙和锌并不是适量补充越多越好，过量补充也可能对宝宝的健康造成不良影响。因此，婴幼儿的膳食摄入应该根据实际情况和膳食指导加以调节，不要盲目听从谣言或者口耳相传的“营养”方法，以免误导。
