自己测胎心率是孕妇很有必要了解的技能，特别是在孕期较长时间内，如16周之后，对胎心率的监测能够帮助孕妇了解胎儿的健康状况，及时发现胎儿的异常状况，避免发生严重的问题。下面介绍两种可以自己测胎心率的方式。
1.使用电子式胎心仪
电子式胎心仪是一种专业的监测胎心率的设备，通常由医院或产科医生提供，而且也可以在市场上购买。这种胎心仪能够通过声波和放射线信号来测量胎児的心率，并将测量结果显示在屏幕上。使用电子式胎心仪自我测量胎心率，首先需要在腹部上涂上一层传导胶，然后将胎心仪按在腹部上，保持稳定，观察胎心率的值，记录下来。
2.借助手动式胎心仪
手动式胎心仪是一种常见的监测胎心率的设备，使用方法很简单。孕妇可以在家使用手动式胎心仪来检测胎心率。首先要选定一个正确的姿势，通常是仰卧或斜卧在床上，为了方便操作，可以在腹部上涂上一层传导胶，然后将手动式胎心仪轻轻地放在腹部上，听到胎心率的声音即可。在使用时需要注意使用频率，以免对胎儿产生不良影响。
总的来说，自己测胎心率需要具备一定的专业知识和技能，缺乏这些知识和技能的孕妇可以学习相关的知识，并向医生咨询建议，小心谨慎地进行自我测量。如果不确定孕期胎儿健康状况，最好及时向专业的医疗机构或医护人员寻求帮助，以避免妊娠并发症的发生。
