16个月龄的宝宝正在经历生长发育的重要阶段，需要充足的钙质来帮助骨骼和牙齿的发育。如果孩子的钙摄入不足，可能会导致骨质疏松或其他骨骼问题。因此，为了保证宝宝充足的钙摄入量，以下是一些适合16个月龄宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶制品是充满钙质的食物，如酸奶、奶酪和牛奶。这类食品可以给宝宝提供充足的钙质和维生素D，可以帮助他们的骨骼和牙齿的健康生长。
2. 蔬菜类：蔬菜也是不错的钙质来源，例如花椰菜、菠菜、白色甘蓝和菜花等。这些蔬菜含有丰富的钙和维生素K，有助于骨骼健康。
3. 豆类：豆类如黄豆、黑豆、绿豆等，也是不错的钙质来源。另外，豆制品如豆腐也是很好的钙质来源。这些豆类食品富含铁、蛋白质和钙质。
4. 水产品：银鱼、虾、海带和鱼等水产品也是不错的钙质来源。这些食品含有较高的钙含量和丰富的维生素D和E，对孩子的骨骼和牙齿的健康发育也有很好的帮助。
总之，在为16个月龄的宝宝选择补钙食品时，应该多样化选择，不要只注重一种食品。此外，宝宝的饮食应该均衡，多吃富含营养的新鲜蔬菜、水果和全谷物，远离高糖、高热量的食物。同时，为了确保宝宝的饮食安全，最好选择新鲜、无污染的优质食品，并与医生、营养师咨询，根据宝宝的健康状况和身体需求确定适合的营养计划。
