一岁半的宝宝是长牙期和养成健康饮食习惯的重要时期，良好的饮食有助于提高免疫力，保持孩子健康。维生素C是一种必需的水溶性维生素，因为人的体内不能自行合成，只能通过食物或补充剂摄入。维生素C在人体内具有多种重要功能，帮助维护血管、骨骼和牙齿的健康，同样对心血管、免疫和神经系统的正常功能有很大帮助。宝宝所需的维生素C主要来自于饮食，因此宝妈需要注意宝宝所吃的食物。
以下是一些富含维生素C的食物：
1. 柑橘类水果：例如橙子、柚子、柠檬、酸橙等是丰富的维生素C来源。不过需要注意的是，这些水果含有酸性物质，可能会对宝宝的牙齿造成损害。因此建议在喂给孩子之前要先挤汁并添加到蔬菜泥中。
2. 红辣椒：是一种非常健康的蔬菜，每100克的红辣椒含有140毫克的维生素C。
3. 黄瓜、苹果：这些蔬菜和水果含有相对较少的维生素C，但是它们是高纤维、低热量的食品，有助于宝宝的肠道健康。
4. 番茄：每100克的番茄含有15毫克的维生素C。番茄可以做成浓汤、沙拉等，特别受小孩的欢迎，是丰富维生素C的食品之一。
在为孩子选择食品时，应选择天然的、富含营养的食品，多样化食谱，将上述的富含维生素C的食品适当搭配，能使宝宝更好地摄取维生素C。如果宝宝出现缺乏维生素C的情况，可以在医生的建议下使用维生素C补充剂。除此之外，不建议给宝宝吃过多的加工食品和甜食，不仅会影响宝宝的健康，还会影响宝宝的偏好和口味。
