补钙和鱼肝油都是宝宝成长中所需要的营养素，但是具体情况需要看宝宝的年龄和身体状况。下面将分别介绍：
补钙：
钙是宝宝成长中极为重要的营养素，不仅对宝宝的牙齿和骨骼发育至关重要，也对宝宝的神经系统和心脏功能带来有益的作用。
对于0-6个月大的宝宝，母乳或配方奶中已经含有足够的钙，因此不需要额外补充。
对于6-12个月大的宝宝，如果采用母乳喂养，则还是不需要额外补充；如果采用配方奶，则需要在医生的指导下适当补充钙。
对于12个月以上的宝宝，则可以考虑在平时的饮食中适当补充钙。富含钙的食物包括乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆类（豆腐、黄豆、黑豆等）、海鲜（虾、蟹、贝类等）和绿叶蔬菜（芹菜、菠菜等）等。
需要特别注意的是，钙的摄取过多同样会给宝宝的身体带来影响，因此在补钙方面需要根据宝宝的具体情况和医生的指导进行。
鱼肝油：
鱼肝油富含的Omega-3脂肪酸和维生素D有助于促进宝宝的脑部和眼睛发育，同时也可以增强宝宝的免疫力。
对于0-6个月大的宝宝，不需要额外补充鱼肝油。
对于6-12个月大的宝宝，可以在医生的指导下适当补充鱼肝油，但应遵循适量原则，以免过量导致不良反应。
对于12个月以上的宝宝，则可以在平时的饮食中适当摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲑鱼等）、坚果（核桃、杏仁等）和鳕鱼肝油等，也可以在医生的指导下适当服用鱼肝油补充剂。
总之，补钙和鱼肝油都是宝宝成长过程中所需要的营养素，但具体是否需要补充需要根据宝宝的具体情况和医生的指导进行。同时，补充时也需要遵循适量原则，以免带来不利影响。
