夏天气温高，宝宝出汗较多，摄入的营养也容易流失，因此夏天也是宝宝需要加强营养补充的时候。在宝宝的营养中，钙和锌是必不可少的营养元素，它们对宝宝的生长发育和身体健康有着重要的作用。那么，宝宝夏天补钙补锌应该如何做呢？
补钙：
1. 多晒太阳：太阳光照射下，体内维生素D能够有效地吸收和利用钙，所以让宝宝多晒太阳是一种有益的补钙方式。
2. 合理搭配食物：推荐宝宝多吃富含钙质的食物，如奶类、豆制品、海产品等。同时，钙和维生素D的吸收和利用是需要相互配合的，因此，也要注意搭配维生素D的食物，如鱼、卵黄等，以提高钙的吸收效果。
3. 补钙剂：可以给宝宝服用一些合适的补钙剂，如钙咀嚼片、钙奶片等，但是在服用之前需要咨询医生的意见，以避免超量或与其他药物的不良反应。
补锌：
1. 多吃含锌的食物：含锌较多的食物包括瘦肉、鸡肉、鱼、蛋黄、大豆、豆腐、小米、燕麦等。吃这些食物不仅可以补充宝宝所需的锌，同时还有助于增强宝宝的免疫力。
2. 补锌药品：在医生的建议下，宝宝可以服用一些补锌药品，可增强补充效果。但要注意，只要处理好饮食，一般情况下不必服用补锌药品。
总的来说，对于宝宝的夏季营养补充，饮食占主导地位，尽可能地从食品中获取所需的营养物质。但在服用营养保健品时，需要咨询医生的意见，并严格按照医生的建议使用。同时，家长要密切关注宝宝的身体状况，一旦发现异常情况，要及时就医。
