对于14个月的宝宝来说，钙质是非常重要的营养元素之一，宝宝需要足够的钙质来支持牙齿及骨骼的发育。但是很多家长不知道如何给宝宝补钙，下面介绍一些方法：
1. 增加乳制品摄入量：牛奶是最常见的含钙食品之一，可以给宝宝喝牛奶、酸奶、奶酪等。但要注意选择适合宝宝年龄的产品。
2. 换成富含钙的食品：比如豆腐、芝士、鱼、贝类、绿叶蔬菜等，这些食品都含有丰富的钙质，可以替代乳制品。
3. 在晒太阳时适量晒太阳：晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D的生成，有助于钙的吸收。
4. 给宝宝补充维生素D：如果宝宝不喜欢喝牛奶等含钙食品，可考虑在医生的建议下给宝宝补充维生素D的成分。
5. 注意草酸盐的摄入量：草酸盐会阻碍钙的吸收，所以要减少宝宝食用一些如菠菜等草酸盐含量过高的食品。
总之，补钙对于宝宝的健康成长非常重要。家长们可以根据宝宝的口味和饮食习惯以及医生的建议，选择合适的方法给宝宝补钙。
