胎心率是指胎儿每分钟的心跳次数，是评估胎儿健康状况的重要指标。正常的胎心率在120-160次/分左右，但有时也会因不同的原因而出现波动。
在孕期的三个阶段，胎心率表现不同。在孕早期，胎心率较低，平均为110次/分，随着孕周的增加逐渐增高，在24周前后达到峰值，平均为140-150次/分，此后略有下降，直至分娩前保持在120-160次/分之间。
当胎心率低于正常范围时，通常被称为胎心率过缓，如果低于110次/min可以视为异常。常见的原因包括宫内感染、胎盘早剥、胎儿窘迫等。同时，当胎心率高于正常范围时，通常被称为胎心率过速，可是视为异常。其常见原因包括羊水过少、母体高热、贫血、胎儿贫血、胎儿发育不良等。
孕妇应该定期进行孕检，早期发现并及时处理胎心率异常，以确保胎儿健康发育。同时，孕妇应该注意平时的饮食和生活习惯，保持良好的身体状态，为胎儿提供良好的生长环境。
在日常生活中，孕妇应该注意以下几点，有利于保持胎心率正常：
1.保持情绪稳定。避免过度紧张、焦虑、激动等情绪波动，学会放松自己，适当运动。
2.合理摄入营养。孕妇在孕期中需要多食用蛋白质、维生素、钙、铁等营养素，却要避免过多摄入糖、盐等高热量食品。
3.规律生活，保持睡眠。孕妇需要充足的睡眠时间，保证睡眠质量，有助于胎儿正常发育。
总之，胎心率正常范围是120-160次/分。孕妇应该定期进行孕检，及时发现胎心率异常，并保持良好的生活习惯有助于保持胎心率正常，确保胎儿健康。
