婴儿的生活节奏主要建立在吃、玩、睡上，这三个方面的平衡关系对于婴儿的成长和发育都至关重要。建立好婴儿的吃玩睡规律，能够帮助婴儿更好地适应日常生活，提高身体健康及智力发育水平。
吃：新生婴儿出生后前三个月主要以母乳或配方奶作为唯一的营养来源，需要定时喂养，每次喂养时间一般不超过20分钟。4个月以后，逐渐尝试添加辅食，建议婴儿每天需要进食5~6次，每次辅食量不宜太多，可随着婴儿逐渐适应加量。
玩：新生婴儿只要吃饱睡足，就会在清醒时期愉快地观察周围的人和事物，这也是婴儿进行认知和学习的时间。在室内或室外富有色彩、质地多样的环境中，可以促进婴儿的视觉、触觉等各项感官的发育。同时，陪伴他玩耍、与他交流互动，对婴儿的社交能力和语言能力发展都很有帮助。
睡：婴儿的睡眠时间要根据不同阶段来合理安排。新生儿需要16小时以上的睡眠时间，三到六个月的婴儿需要11~15小时的睡眠时间，六个月以上的婴儿需要10~12小时的睡眠时间。睡眠环境也需要注意，例如温度、湿度等要舒适，床铺要平整柔软，避免窒息和磨损。
建立好婴儿的吃玩睡规律有助于婴儿自信、乐观、健康成长，也能帮助父母更好地安排日常生活。
