首先需要强调的是，孕妇的胎心率正常范围是每分钟120-160次，如果超过这个范围，就需要及时就医。在孕妇怀孕后期，胎心率较高是很正常的一件事情，因为此时宝宝正在快速发育生长，血液循环也相应地加快。所以，如果孕妇怀孕后期想要降低胎心率，应该采取以下措施：
1. 放松身心：孕妇可以参加瑜伽或者进行深度呼吸、放松肌肉的练习，通过放松身心来减缓胎心率。
2. 调整姿势：孕妇可以选择更加舒适的姿势，例如可以躺下或者坐下，但不能长时间趴着。同时，孕妇还要注意避免躺在右侧，因为这会增加宝宝心脏的负担。
3. 合理饮食：孕妇需要遵循健康饮食的原则，不要过度饮用咖啡因、碳酸饮料等易导致胎心率升高的饮料。饮食也要保持多样化，尽量摄入各类必要营养素。
4. 多运动：孕妇可以适当进行轻松的运动，例如散步、慢跑、游泳等，但是要避免剧烈运动和体育竞技项目。
5. 安排好时间：孕妇需要避免过度疲劳和焦虑，需要合理安排时间，避免长时间待在电脑屏幕前，尽量让自己处于愉快、轻松的状态。
最后，在孕妇怀孕后期，如果胎心率超出正常范围，必须立即就医，并严格遵照医生指示进行治疗，保护宝宝的健康。
