在孕妇四个月孕期内，胎儿器官系统已经基本发育完毕，在此期间，孕妇可以通过均衡的饮食来为胎儿打下健康的营养基础，预防胎儿畸形。下面是几点建议：
1. 多吃蔬菜：孕妇吃些绿色蔬菜可以补充叶酸，这对预防神经管畸形非常重要，如脊柱裂、脑脊髓畸形等。建议孕妇每天食用多种蔬菜，例如青菜、芹菜、西兰花、菠菜等。
2. 适量摄入蛋白质：孕妇在饮食中摄入适量的蛋白质，有助于胎儿各种器官细胞的形成，此外，还有利于胎儿全面发育。建议孕妇每天食用奶制品、肉类、家禽等富含蛋白质的食品。
3. 补充维生素E：维生素E是一种具有抗氧化作用的营养素，能保护胎儿细胞膜的完整性。孕妇可以在日常饮食中补充含有大量维生素E的食品，如花生、芝麻、螺旋藻等。
4. 多吃含铁食品：孕妇会有贫血现象，因此需要适当补充铁质。缺铁可能会引起胎儿脑发育不良，形成早产儿等，建议孕妇每天食用适量肉类，尤其是红肉。
5. 避免食用不健康食物：在孕期，孕妇需要多注意饮食卫生，不要吃过期食品或高热量、高盐分、高糖分、高脂肪等不健康食品，避免引起不必要的健康问题。
总之，孕妇四个月孕期需要始终保持健康的饮食习惯，以便为胎儿提供更多、更好的营养物质，预防胎儿畸形，促进胎儿健康发育。
