一岁的宝宝是在生长发育的关键时期，这个时候补钙非常有必要。钙是构建婴儿骨骼的主要元素，缺乏钙会导致骨骼发育不良和贫血等问题，甚至会对正常的牙齿发育造成影响。
为保证一岁宝宝的铁、锌、钙、维生素D等营养素的吸收，可以通过科学膳食搭配和合理的生活方式来进行补充。
首先，父母应该给宝宝提供富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干等，不同的食材组合搭配可以使吸收效果更佳。
其次，父母应该让宝宝多晒太阳，维生素D是一种能促进钙吸收的营养素，人体皮肤能够在阳光下自行合成，所以多晒太阳对宝宝的骨骼健康非常有益。
最后，对于父母来说，保持心情愉悦、适当运动等也非常有助于宝宝的骨骼健康。
总之，一岁的宝宝可以适当补充钙质，但是必须考虑宝宝自身的体质和生长发育，遵循科学膳食搭配和生活方式。如果您不确定宝宝是否缺钙或者哪些食物有助于增强宝宝的骨骼健康，建议向专业医生咨询。
