三岁宝宝是成长期内非常关键的一个阶段，这个时期孩子的身体需要迅速地发育，而其中最为重要的一个元素就是钙。在春季，由于气温慢慢上涨，孩子的运动量也会跟着增加，因此合理的钙质摄入对于宝宝的身体和健康来说十分重要。
1. 食物补钙
我们建议家长可以给孩子增加一些富含钙质的食物，比如牛奶，酸奶，芝士和虾皮等等都是很好的钙源。此外，豆腐、黑豆、红豆等豆制品也含丰富的钙质，可以在孩子的食谱中加入。
2. 饮品补钙
除了食物，饮品也是孩子们获取钙质的一个重要来源，可以选择给孩子喝一些富含钙质的饮品，如鲜奶、豆浆等。同时，市售的一些脆骨奶、钙镁锌等钙质补充剂也是不错的选择。
3. 多晒太阳，补充维生素D
维生素D可以帮助钙的吸收，因此家长还应该确保孩子多晒太阳，也可以给宝宝口服维生素D的补充剂，这样对于钙的吸收也能有更好的效果。
总之，三岁宝宝春季如何补钙，家长们要掌握好孩子的饮食习惯，定期为孩子检查身体状况，以及在宝宝做运动时尽可能多地参与。这样，才能保障孩子健康成长的同时无碍孩子快乐成长。
