孕妇跑了几步并不会导致胎儿缺氧。适当的运动对于孕妇和胎儿都有益处。
根据美国妇产科学会的建议，孕妇应该每天至少进行30分钟的轻度到中度的运动，这包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等。适当的运动可以提高孕妇的心肺功能、增强肌肉力量、维持健康体重、缓解焦虑和压力等，同时还可以促进胎盘的血流，并改善胎儿的营养供应和氧气供应。
当孕妇参加运动时，胎儿的心率可能会加快，但这并不意味着他们缺氧。胎儿是通过母体的血液和氧气来获取营养和氧气的，而不是通过呼吸。他们会自动适应母体的运动，调整自己的心率和血流，以确保足够的氧气供应。一些研究还表明，孕妇在运动时，胎儿的心率可能会更加稳定，反而更有益于胎儿的健康。
然而，孕妇在运动时也需要注意些事项。首先，孕妇要选择适合自己的运动方式，避免有风险的运动如骑自行车、攀岩等。其次，孕妇应该避免剧烈运动和长时间运动，以免疲劳过度。最后，如果孕妇在运动中感到不适，如头晕、胸闷、腹痛等，应该停止运动并咨询医生。
总之，孕妇适当的运动不会导致胎儿缺氧，反而有益于孕妇和胎儿的健康。孕妇可以选择适合自己的运动方式，注意控制运动强度和时间，并随时关注自己和胎儿的身体状况。
