宝宝在出生后的第一个年头里，需要消耗膳食中提供的营养来增长身体的大小和重量。这个时期对于宝宝生长的发育非常关键，其营养需求量也相对较高。钙是宝宝生长发育时必不可少的元素，它能够支持骨骼生长、牙齿发育以及肌肉和神经系统的正常工作。因此，在保证足够的膳食摄入基础上，一岁的宝宝建议额外补钙。
在宝宝一岁时，其骨骼和牙齿仍在快速生长发育阶段，适当补充钙能够有效补充其身体的需求量。一般来说，初为父母的家长很容易忽视宝宝对钙的需求，认为在膳食中摄入足够的钙就可以满足宝宝的需求，但实际上膳食中的钙含量不足以满足宝宝的营养需求。
一岁的宝宝建议每天摄入至少600毫克至1000毫克的钙，但是很多宝宝摄入不足，甚至低于400毫克，这可能导致宝宝出现骨骼生长不良、牙齿发育不良、易受伤及较差的免疫系统等问题。为此，一岁的宝宝需要额外补充钙，尤其是那些以母乳喂养的宝宝，因为母乳中的钙含量相对较低，很难满足宝宝的营养需求。
除此之外，一岁的宝宝也可以通过其他途径获得额外的钙。例如，在宝宝的口粮中添加富含钙质的食品，如蔬菜、豆类、鱼类、奶酪等可以有效补充宝宝的所需钙量。
需要注意的是，在补钙时要注意宝宝的摄入量，因为过量摄入钙质也可能对宝宝造成不良影响。过量摄入钙质可能导致宝宝体内的钙沉积在身体的其他器官中，尤其是肝脏和肾脏，从而引起肾绞痛、结石等症状。因此，在给宝宝补钙时要选择合适的剂量，并在医生的指导下进行。
总之，一岁的宝宝需要额外补充钙，但要注意合理的剂量。家长们需要密切关注宝宝的营养需求，选用适宜的食物补给宝宝所需的营养，保证宝宝健康快乐地成长。
