维生素C是人体必需营养素之一，能够提高免疫力，帮助人体对抗病毒和细菌，维护血管健康等等。因此，孩子足够摄入足够的维生素C非常重要。那么，两岁宝宝可以多吃维生素C吗？
首先需要了解的是，每个年龄层次的维生素C最佳摄入量（RDA）并不相同。 对于2岁的宝宝，其每日推荐的维生素C摄入量是15毫克。与此相比，成年人和青少年的RDA则分别为75-90毫克和60-80毫克。
虽然对于2岁宝宝来说，每天摄入的维生素C量相对较少，但是一些食品中含有足够的维生素C，如橙子，草莓，葡萄柚，桔子等等，其中每100克的维生素C含量从50到100毫克不等。因此，如果孩子每天消费足够的水果和蔬菜，便可以满足他们体内的维生素C需求。
当然，如果孩子的胃口小或不愿意吃水果或蔬菜，或者孩子有营养摄入不足的问题，家长可以选择添加维生素C的膳食补充剂。 但是请家长注意，补充超过推荐摄取量的维生素C是不必要的，而且可能会引起肠胃不适和腹泻等副作用。
综上所述，2岁宝宝可以多吃充满维生素C的食物，而且如果需要的话也可以考虑适当的膳食补充剂，但一定要在医生的指导下进行。
