在宝宝出生后的前几个月，体内维生素D水平很高，因为它可以从母亲的乳汁中得到。但是，在宝宝长大并开始吃固体食物后，他们需要更多的维生素D来促进骨骼健康和免疫系统。
根据专家建议，10个月宝宝应该每天补充400国际单位（IU）的维生素D。如果您的宝宝暴露在阳光下，则可以少补充一些。但是，需要注意的是，不要补充过量的维生素D。过量补充维生素D可能会导致中毒，包括头痛、恶心、呕吐、疲劳、骨骼疼痛和肾脏问题。因此，建议在给宝宝补充维生素D之前，最好先咨询儿科医生的意见。儿科医生可以根据宝宝的健康状况，为您的宝宝制定最合适的补充计划。
此外，除了饮食和维生素D补充外，让宝宝在阳光下适当暴露身体也是重要的。太阳光线可以帮助宝宝体内合成维生素D。宝宝每天暴露在阳光下15至30分钟即可，但这需要在防晒霜的掩护下， 需要关注时间和季节。
总的来说，宝宝在10个月大时每天需要补充400国际单位（IU）的维生素D。同时，也需要在阳光下适当暴露身体来提高维生素D水平。最重要的是，当您考虑给宝宝补充维生素D时，请先咨询儿科医生的意见，以确保不会给宝宝带来任何负面影响。
