对于22个月的宝宝来说，营养均衡非常重要，其中补钙也是其中的一个关键点，因为此时宝宝的骨骼正在逐渐形成，缺乏钙质可能会导致骨骼生长发育不完全。下面我们来看一下哪些食物适合22个月的宝宝补钙。
1. 奶类食品
奶类食品是补钙的最佳来源之一，包括牛奶、奶酪、酸奶、豆奶等，其中以牛奶的含量最高。但需要注意的是，22个月以下的宝宝不建议直接饮用牛奶，可以选择添加在其他食物中。
2. 鱼类食品
鱼类是非常优质的补钙食品之一，比如秋刀鱼、鲑鱼等，此外还含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，对宝宝的身体发育也是十分有益的。
3. 蛋类食品
蛋类中含有大量的蛋白质以及丰富的营养物质，其中包括钙质。不但可以加入荷包蛋、蛋花汤等日常饮食中，也可以用来做营养早餐。
4. 蔬菜类食品
有些蔬菜中也含有极高的钙质，比如大白菜、芹菜、菠菜、散花菜等，宝宝平时可以多多食用。如需鲜蔬口感，可以考虑蔬菜干，常见的有豆皮、蘑菇等。
5. 果类食品
水果也是一个很好的补钙来源，尤其是橙、柑等柑橘类水果，此外，也可以让宝宝吃一些砂糖葫芦或者干果之类，含有一定的钙质。
总结
22个月宝宝补钙的方式很多，可以选择膳食补充也可以选择口服补充剂。但需要提醒的是，过量的钙质同样可能会产生负面影响，家长需要注意把握宝宝的实际需求。最好在医生指导下用药，以保障宝宝的健康。
