一岁半的宝宝正处于长期生长发育阶段，所以补钙尤其重要。正确的补钙方法不仅可以帮助宝宝强化骨骼，也有助于宝宝的牙齿和心脏健康。
以下是一些适合1岁半宝宝的补钙食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是钙的良好来源。建议每天给宝宝喝400-500毫升全脂牛奶或配方奶。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜比如菠菜、油菜、芥菜等也含有大量的钙。将蔬菜切成小块煮熟后，加入一些碎肉和米饭，变成一份营养丰富的便当菜肴。
3. 鱼类：比如三文鱼、瘦肉鱼等，含有丰富的钙和欧米茄-3脂肪酸。可以做鱼肉粥或蒸鱼块为宝宝提供营养。
4. 果汁：橙子、猕猴桃、柚子等果汁含有高量的维生素C，可以帮助宝宝吸收钙。每天给宝宝喝50-100毫升即可。
5. 鸡蛋：鸡蛋黄不仅含有高量的胆固醇，同时也含有大量的钙。每天可以给宝宝吃一个鸡蛋黄，营养丰富。
除了食物来源的钙，宝妈也可以让宝宝在太阳下晒晒，以帮助宝宝合成维生素D和吸收钙。同时，也需要注意宝宝的食物摄入平衡，不要给宝宝过多的蛋白质和糖类食物，否则会影响钙的吸收。
