奶涨是指母乳数量增加，通常发生在婴儿需要喂养的时候或喂养后不久。当奶涨时，母亲的乳房会变得坚硬、疼痛，甚至有些泛红和发热。这可能会使宝宝吃奶时感到不适和呛咳。
以下是一些方法可以帮助缓解奶涨，以便让宝宝可以更轻松地吮吸：
1.按摩：轻轻地按摩乳房可以帮助奶汁流动，并有助于减轻涨奶的不适感。用温水泡澡或用热毛巾敷胸也有帮助。
2.手动挤压：当乳腺堵塞时，手动挤压可以缓解不适感并促进奶汁流动。在挤奶前请先洗手，以避免感染。
3.换乳位：有时，调整宝宝吸吮的位置也可以减轻奶涨。尝试不同的姿势和位置，以找到适合宝宝的最佳姿势。
4.冷敷：将冰袋或冰块放在乳房上可以减轻不适感。但是，不要将冷敷物过度使用，以免乳汁减少。
5.卸奶器：手动或电动卸奶器可以帮助涨奶较严重的母亲。 建议在宝宝吃乳前或喂完奶后使用，以免过度刺激。
最后，宝妈们应该注意：如果奶涨过程过于不适或乳房出现红肿、疼痛等异常情况，应及时就医。
