三岁宝宝需要的是维生素B族，其中包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等几种营养素。
维生素B1也叫硫胺素，能促进糖类、蛋白质与脂肪的代谢，促进神经系统的稳定。缺乏时易引起神经系统的异常，表现为皮肤皲裂，口角生疮，手脚沉重、肌肉酸痛等症状。维生素B2又称核黄素，能促进细胞呼吸，参与蛋白质和碳水化合物代谢，缺乏时易引起皮肤干燥、口唇疼痛等症状。维生素B6也称吡哆醇，能促进蛋白质和脂肪代谢，调节血糖水平，缺乏时易引起皮肤炎症、口干舌燥等症状。维生素B12又称氰钴胺，对红细胞生成和神经系统的正常功能具有重要作用，能预防贫血和神经系统病变。叶酸则是其它维生素B族成分之一，能促进细胞分裂，对婴儿的大脑和神经系统的发育有帮助。
目前市面上有多种维生素B的保健品供宝宝服用，但应选择针对三岁儿童的产品，注意遵照说明书剂量服用，不过度、不过量，以免造成不良反应和毒性，造成健康风险。此外，为了确保维生素的优质来源，可以通过饮食补充维生素B，主要食物包括各种谷类、豆类、蛋类、动物肝肾等。在平时饮食中每天摄入足量的营养成分，对婴幼儿的健康成长是非常有益的。
