秋天是一个非常适合煲肠胃及补充营养的季节，这时候食欲也会增加，但是我们仍然需要关注我们的饮食健康，尤其是宝宝的营养需求。在秋天，煲粥是很适合的一种食物，下面为大家介绍几种补钙的粥谷。
1.芝麻糯米粥
芝麻富含钙质，而糯米是宝宝消化更容易、富含B族维生素等多种营养成分的食物。将芝麻磨成细粉与糯米一起煮成粥，定期适量给宝宝食用可以起到很好的补钙效果。
2.黑豆红枣糙米粥
黑豆是钙的佳品，红枣也富含多种营养成分，糙米含有丰富的膳食纤维，消化吸收缓慢，可以保持尿酸稳定不易引起宝宝感染。将这三者熬成粥，味道也很香甜，很适合秋季食用。
3.南瓜莲子粥
南瓜和莲子都是秋季的时令食材，南瓜含有维生素A、C、钙和铁等多种营养素，莲子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养元素，可以起到滋补强身的作用。将南瓜和莲子煮成粥，既有品味，也具有很好的营养价值。
总的来说，补钙的粥可谓多种多样，选择合适的食材，定期适量地煮成粥，给宝宝食用，可以很好地增强宝宝的骨骼、牙齿等钙质需要，让宝宝更健康地度过秋季。但是需要注意的是，每个宝宝的身体状况都不同，不能盲目地为其喂食，应该请教专业的医生，根据宝宝的年龄和身体情况，合理安排营养方案。
