11岁的孩子正处于青春期的发育阶段，对于骨骼发育来说，钙是非常必要的营养物质。因此，补钙对于孩子的成长来说是非常必要的。那么，11岁宝宝应该吃什么来补钙呢？
首先，奶制品是非常好的钙来源。例如，酸奶、牛奶、乳酪、奶酪等都含有丰富的钙质，可以满足孩子的钙需求。此外，豆制品也是不错的选择，比如豆腐、豆浆等。
其次，蔬菜水果也能提供钙质。例如，菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜，以及莲藕、花生等根茎类蔬菜都含有一定的钙质。水果中，橙、苹果、芒果、西瓜等也含有一定量的钙质。
第三，海产品也是补钙的好选择。例如，对于不喜欢吃奶制品的孩子来说，鱼类是一个很好的选择，不仅含有优质蛋白质，还含有丰富的微量元素和钙质。同时，虾、蟹、贝类等海鲜也是非常好的钙来源。
最后，应该注意孩子的食量和吸收能力，对于不吃奶制品的孩子，可以考虑给他们服用钙和维生素D的口服营养品。同时，合理搭配饮食也是非常重要的，例如合理搭配膳食纤维、维生素C等营养素，可以提高钙的吸收率。
总之，11岁宝宝应该多吃奶制品、蔬菜水果、海产品等含有丰富钙质的食物，增加钙的摄入量，以保证骨骼的健康成长。
