十个月宝宝是处于生长发育时期的宝宝，补钙对于宝宝的骨骼发育非常重要。以下是十个月宝宝可以吃的补钙食物：
1. 乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等乳制品都含有丰富的钙质，是补钙的首选。
2. 豆制品：黄豆、豆腐和豆浆等豆制品也是含钙较为丰富的食物。
3. 青菜：绿叶蔬菜中富含钙质，例如芹菜、菠菜、油菜等。
4. 柿子椒：柿子椒不仅含有丰富的维生素C，还有较高的钙含量。
5. 鱼虾贝类：贝类含有丰富的钙质，蟹、虾、鱼等也是不错的选择。
6. 果汁：橙汁、柠檬汁等果汁中含有丰富的维生素C，有助于促进钙的吸收。
7. 肉类及蛋类：肉类和蛋类是含有丰富的蛋白质和钙质的食物，可以帮助宝宝补充营养。
8. 坚果：核桃、杏仁、花生等坚果食物含有丰富的微量元素和钙质。
9. 红枣：红枣是含钙、铁、维生素C等营养成分的食物，对骨骼发育有益。
10. 海带：含有丰富的钙质、藻酸盐、碘以及其他矿物质，可以提供婴儿所需的全面营养。
综上所述，宝宝补钙是非常重要的，而选择什么样的食物进行补充，更是需要根据每个宝宝的实际情况进行考虑。同时，与补钙相伴的问题是，除了饮食中的钙质摄入，宝宝的户外活动和日照量也会影响到钙的吸收。因此，在给宝宝补钙的同时，还应注意宝宝的运动和日照情况，让宝宝拥有健康快乐的成长。
