在宝宝一岁左右这个阶段，骨骼正在不断发育，需要大量的钙来支持健康的成长。因此，补钙非常重要。对于一岁左右的宝宝，补钙的方法并不是通过补充超量的钙，而是要选择正确的钙来源，并结合适当的饮食和日常活动来实现钙质需要的平衡。
以下是一些可以考虑的补钙方法：
1.维生素D： 维生素D是促进钙吸收的必须营养成分。宝宝一岁左右正处于骨骼发育的关键时期，因此需要充足的维生素D。在日常饮食中，含有维生素D的食物有鱼肝油、鱼类、蛋黄、蘑菇等。
2. 高钙奶粉：如果宝宝不能够充分通过饮食摄入足够的钙，可以选择一些高钙奶粉来帮助供给钙质。但是这种方法需要咨询医生或专业营养师的建议，以确保奶粉的成分安全合理。
3. 饮食中增加含钙食物： 将含钙的食物添加到宝宝的饮食中，是另一种好的补钙方法。例如，豆腐、芝士、酸奶、奶酪、鸭肉、牛肉、红萝卜等等都是含有丰富的钙和其他营养成分的食品。
4. 外出活动和户外运动：户外运动可以促进钙吸收和骨骼生长，因此可以适当增加宝宝的运动时间，捧起一个球、跑步、爬山等都可以。
总之，宝宝一岁左右时，应该注意他（她）的饮食健康以及适当的日常运动。母乳喂养的宝宝建议继续母乳喂养，或者选择添加维生素D或钙的配方奶。对于较小的婴儿，不建议过度补钙，以免引起婴儿营养不均衡。 宝宝补钙，不仅要适度，还要坚持，补钙是一种长期的过程，需要持续关注和监测宝宝的饮食和活动情况。也不能忽略其他营养元素，因为它们都是宝宝成长所必需的。
