胎毒是指胎儿在母体中受到环境污染或母体内部不良因素的影响而引发的身体内部毒素累积现象。它会影响胎儿的生长发育以及后期的健康状况。因此，孕期妈妈需要做好毒素的排除工作。
以下是一些可以帮助清除胎毒的食物：
1.苦瓜：苦瓜有清热解毒的作用，能够帮助清除体内毒素和润肠通便，减少便秘和便血的发生。
2.黑木耳：黑木耳含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，可以帮助促进肠道蠕动，加速排泄废物和毒素。
3.莲藕：莲藕富含维生素C、膳食纤维和钾等营养成分，能够帮助清除体内毒素和燃烧体内脂肪。
4.豆腐：豆腐是低脂高蛋白的食物，富含钙、铁等营养成分，能够帮助调节体内代谢，清除废物和毒素。
5.海带：海带富含膳食纤维和泛酸，能够促进肠道蠕动，清除体内毒素和降低体内胆固醇。
除此之外，孕期妈妈还应该多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时控制咖啡因、酒精等有害物质的摄入，保持健康的生活习惯。
总之，孕期要注意清除胎毒，多吃清淡、健康的食品，加强锻炼，保持情绪稳定，让胎儿在健康舒适的母体中发育成长。
