宝宝发烧是家长们常常会遇到的一种情况。发烧时，宝宝会感到不适、无精打采，甚至可能出现疼痛等症状。为了让宝宝尽快恢复健康，及时物理降温是非常重要的。以下是一些可以采用的物理降温方法：
1. 冷敷：家长可以用冷毛巾或者冰袋敷在宝宝的额头、脚踝、手腕等部位降低宝宝的体温。但需要注意的是，冰袋或冰毛巾一定要在宝宝头部或颈部外使用，避免冰袋或冰毛巾直接接触到皮肤，导致皮肤冻伤，用冰袋时间要控制在10-15分钟左右。
2. 换衣服：宝宝发烧时会出现汗水，换干净透气、宽松的衣服有助于散热和吸收汗水，既可以让宝宝不感到悶热，还能防止感染。
3. 清洁宝宝体温传递部位：挑选适宜大小的干净浸过凉水的毛巾或海绵，擦拭宝宝脖子、腋下、手掌心和脚心等处，这样有助于降低宝宝的体温，并且保持宝宝的身体清洁卫生。
4. 温水浸泡：把温水倒入盆子中，不要太热也不要太冷，让宝宝足浸在水中，可以经过宝宝脚的经络散发出温热感，从而达到淋巴通血和暖气血的效果。这个方法可以在医生的指导下使用，时间不宜超过15分钟。
5. 多喝凉水：多喝水不仅可以保持身体水分，还可以助于排汗和促进身体新陈代谢，帮助身体抵御退烧。最好让宝宝多喝白开水或凉开水，避免饮用冰镇饮料或饮食过于冰凉的食物。
总之，物理降温方法采用正确后会对孩子有良好的效果，但是在冬天使用时要避免感冒，操作时也要小心，有医生的指导更有保障。在使用这些方法时，要特别注意宝宝的体温，如果宝宝的体温在高温不降的情况下进行有效退烧方法，还需及时到医院就诊。
