生完宝宝后，身体需要适当的调养，让身体能够尽快恢复健康。其中，清除体内的胎毒是很重要的一步。胎毒指的是在孕期内，孕妇体内因为代谢和其他的原因，会产生一定数量的毒素，如果不及时清除，可能会对身体健康造成影响。那么，刚生完宝宝要吃什么去胎毒呢？
1. 多喝水
多饮水是去胎毒的最基本方法之一。水能够清除体内的废物和毒素，帮助身体排毒。新妈妈可以喝开水、鲜果汁等，以保证足够的水分。
2. 多食用新鲜蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于清除身体内的废物和毒素。建议新妈妈尤其注意多食用富含胡萝卜素、维生素C、纤维素等成分较多的水果和蔬菜，比如西红柿、胡萝卜、香蕉、菠菜等。
3. 吃些清热利湿的食物
清热利湿的食物有助于促进新陈代谢，帮助身体排毒。例如，薏米、芡实、赤小豆等都是清热利湿的食物，可以作为新妈妈的清毒食材。
4. 熬汤喝
熬汤是中华民族的传统养生方法之一，有助于清除身体内的废物和毒素。例如煲鸡汤、猪骨汤、豆腐汤等，都是有助于新妈妈清毒的好选择。
5. 避免高脂肪、高热量、高盐分的食物
高脂肪、高热量、高盐分的食物容易使身体负担增加，影响身体的荷尔蒙水平和代谢功能，反而影响身体的排毒能力。
总体而言，刚生完宝宝的妈妈要保证充足的睡眠，适当的运动，提高身体代谢水平。同时，多吃一些新鲜蔬菜、水果、清热利湿食物、汤水等清毒食材，适当的进行瑜伽、按摩等，以促进身体恢复。如果食用了以上清毒食材后，仍出现体内废物、毒素清除慢等情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
