孕妇是一个相对脆弱的人群，在整个孕期中需要特别注意自己的身体状况，比如饮食、运动、心情等方面。其中胎心率也是一个很重要的指标，是反映胎儿健康状况的重要指标。但是，如果孕妇过于紧张，心情不良，可能会导致胎心率不稳定，甚至影响胎儿健康。
首先，孕妇过于紧张会导致心率不稳定，心跳加快，血压升高，这会影响孕妇自身的健康状况。当孕妇过度紧张时，神经系统会分泌肾上腺素等激素，这些激素会使孕妇的心跳加快，导致胎心率不稳定，甚至产生宫缩，这都会直接影响胎儿的健康。
其次，孕妇紧张会导致憋气，呼吸不畅，缺氧，这也会直接影响胎儿健康。孕妇呼吸困难时，身体分泌出大量的一氧化碳以及其他的有害物质，这些有害物质会降低胎儿的氧供，导致胎儿窒息。
最后，孕妇的心理状态与胎儿的健康有着密切的关系。孕妇过度紧张时，可能会因为担心宝宝的健康状况，而影响胎儿的健康。因为孕妇情绪紧张时，心态容易不稳定，这就容易引起不必要的恐惧，这些负面的情绪会影响胎儿的情绪和健康。
因此，为了保证胎心率的稳定，孕妇需要注意自己的情绪状态，避免过度紧张和焦虑，要学会放松自己，可以适当参加妊娠瑜伽、按摩等放松外部的活动。同时，还要注意摄入健康的食物、规律的睡眠和适当的锻炼，维持良好的身体素质和心理状态，为胎儿的健康提供向上的心情基础。
