在孕妇生活中，叶酸是一个非常重要的营养素，它可以帮助胎儿在发育过程中健康地生长。然而，并不是不吃叶酸就一定会导致胎儿畸形。
虽然孕妇在怀孕前、怀孕期间需要大量的叶酸来支持胎儿的健康发育，但孕妇并不是所有时候都需要额外的叶酸补充。如果孕妇本身已经摄入足够的叶酸，那么杂凑不需要额外的摄入。此外，如果孕妇没有进食足够的叶酸，但是孩子的基因组没有明显的叶酸代谢缺陷，同样不会导致胎儿畸形。
然而，如果孕妇缺乏叶酸，特别是在孕早期（孕10-12周），会增加神经管缺陷（如脊椎裂、脑积水等）和唇腭裂的风险。这是因为叶酸能够帮助产生足够的 DNA 和 RNA 来支持胎儿的正常细胞分裂和生长。基于这个原理，学术界建议孕妇在孕前和孕早期尤其要注意叶酸的摄入作为预防措施，以减少胎儿畸形风险。
为了确保足够的叶酸摄入，建议孕妇每天摄入400微克（μg）的叶酸，通常需靠外部补充。可以通过食用一些含叶酸丰富的食物，如菠菜、羊肝、韭菜、番茄、花生等，补充足够的叶酸。此外，孕妇还可以服用口服叶酸片来补充不足的叶酸。如果有特殊条件（如多胞胎怀孕、叶酸代谢缺陷），则需要在医生的指导下进行适当的剂量调整和补充。
总之，虽然不吃叶酸不一定会导致胎儿畸形，但在怀孕期间适当补充叶酸是有益的，可以降低胎儿神经系统缺陷和唇腭裂的风险。因此，孕妇还是需要注意叶酸的摄入，以保障胎儿的健康发育。
