在儿童生长发育的过程中，钙是必不可少的营养素之一，它可以促进骨骼的生长发育，同时也是牙齿、肌肉和神经系统的重要组成部分。因此，在宝宝的饮食中保证足够的钙摄入是非常重要的。
一般来说，婴儿从出生到6个月的期间，母乳或合适的配方奶粉已经可以满足宝宝的钙需求，不需要特别补充钙。但是，当宝宝开始添加辅食后，钙的摄入量就需要额外考虑。一般建议1岁以下的婴幼儿每天摄入的钙量为500毫克，1岁以上的幼儿每天摄入的钙量为700毫克。
下面是一些增加宝宝钙摄入量的食品：
1.奶类食品：牛奶、酸奶、奶酪等是很好的钙来源。但是1岁以下婴儿不适宜饮用牛奶，因为牛奶中可能含有致敏物质。如果需要用牛奶来烹调辅食，则应先煮沸至85℃以上，以灭菌。
2.豆类食品：豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等，是很好的植物性钙来源。
3.海鲜：如虾、蟹、贝类、海带等，是很好的海洋生物钙来源。
4.青菜：含有丰富的钙，如茼蒿、苋菜、菠菜、生菜等。
需要注意的是，宝宝补钙不能过量，过量补钙会影响宝宝的铁吸收，并且可能导致关节、肌肉、肝脏等器官损伤。因此，宝宝的日常钙摄入应在建议的范围内，并依据体重、年龄等因素具体调整。家长可以根据宝宝的实际情况和医生的建议，合理改善宝宝的饮食结构，确保每天提供足够的钙营养。
