宝宝缺乏维生素C该怎么办？首先要明确的是，对于正常的健康饮食，孩子摄入足够的维生素C是十分容易的。大多数孩子都可以通过饮食获取足够的维生素C，包括新鲜的水果和蔬菜。如果你的孩子缺乏维生素C，有以下方法可以帮助你补充：
1、增加蔬菜和水果的摄入量
尽可能多地给孩子提供新鲜蔬菜和水果，这是补充维生素C最自然、最快速的方式。例如：猕猴桃、橙子、柠檬、番茄、菠菜、甜椒、西红柿等等。建议每天摄入五种不同的水果和蔬菜，它们通常都有充足的维生素C。
2、考虑维生素C 补充剂
如果孩子缺乏维生素C，可以考虑给他们一些维生素C补充剂。通常建议使用儿童专用的维生素C补充药，以确保孩子充分吸收。
3、注意烹调方式
食物的烹调方式也很重要，煮食和蒸煮是完全可行的，与炸和烤相比，它们更能保留维生素C的含量。此外，食物的成熟度和留存时间也会影响其维生素C的含量。总之，要注意饮食的多样化和均衡。
总体来说，孩子缺乏维生素C是很少见的。通常只有特定情况下，孩子才会出现维生素C缺乏的症状。如果你担心你的孩子缺乏维生素C，建议咨询专业医生的建议。
