身上的胎毒是人体内堆积的毒素，可能是因为不良生活习惯或环境污染等原因而积累的。这些毒素会影响我们的身体健康，引起头痛、乏力、反应迟钝、皮肤不清洁、便秘等现象。因此，有必要采取措施清除身上的胎毒。下面我就讲讲几种常见的清除身上胎毒的方法。
1.加强锻炼：适当的体育锻炼可以促进新陈代谢，加速身体代谢毒素的速度。建议运动时间不要太长，控制在30分钟左右，每周至少有3次。适合的运动方式有步行、慢跑、游泳、瑜伽等。
2.保持健康饮食：饮食是清除身上胎毒的基础。多吃蔬果，少吃肉类，特别是减少烤肉、炸鸡、薯片等高油脂、高热量的食品。多喝水也是清除毒素的办法之一。
3. 桑拿浴：桑拿浴是一种通过高温消除身体中的毒素的方法。通过浴池内的高温可以加速汗水的散发，将体内的毒素随之排出。建议每周1-2次，时间控制在20分钟左右。
4. 推拿按摩：推拿按摩是在特定的穴位上施加一定的压力，消除体内毒素的方法。它可以促进血液和淋巴循环，帮助身体排毒。应该定时去理疗院进行推拿按摩，具体的时间和持续时间应该由医生根据身体情况来定。
总之，清除身上的胎毒需要长期地保持健康生活习惯，从饮食、锻炼、心理方面入手进行调理。亦可在去院推拿按摩，桑拿浴等方法清除毒素，从而达到保持健康的目的。
