胎儿缺氧是指胎儿在母体内接收到的氧气不足。正常情况下，孕妇呼吸的氧气会通过胎盘进入胎儿体内，供给胎儿生长、发育和运动所需的氧气。但如果孕妇身体状态不佳，母胎血流不畅，胎盘血管出现异常，都可能导致胎儿缺氧。
胎儿缺氧的表现可以表现为胎动降低或减少，胎位变化，脐带周围积液等，如果情况持续严重，容易导致脑部损伤、心脏发育障碍等严重后果。
孕妇要避免胎儿缺氧，需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：孕妇需要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。
2. 饮食健康：孕妇需要摄入充足的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，同时要避免食用油炸、重口味和不卫生的食物。
3.防止感染：孕妇需要避免感冒、疟疾、肝炎等感染疾病，因为这些疾病容易导致胎儿缺氧。
4. 适当运动：孕妇需要适当运动，可以选择散步、瑜伽等轻度运动项目，保持身体的活动与健康。
5. 定期产检：孕妇需要定期去医院进行产检，检查胎儿的发育情况和母胎血流是否正常运转。
总之，孕妇要注意保持良好的生活习惯，正确饮食，外出注意换气和避免感染，进行适当运动，并且定期产检，可以有效预防胎儿缺氧。同时，如果出现胎儿缺氧的迹象，需要及时就医并接受专业医生的治疗。
