宝宝牙齿疼痛可能是缺乏钙和维生素D造成的，因此补钙和维生素D是非常关键的。对于5岁宝宝补钙，家长可以采取以下措施：
1. 饮食补钙
可以让宝宝多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝士、海藻、小骨头等，这些都是含钙最丰富的食物。此外，蔬菜和水果中含有碱性物质，可以中和酸性物质，促进钙质的吸收。同时，宝宝也应该避免食用过多的糖和碳酸饮料，因为这些食物会影响钙的吸收。
2. 给宝宝补充维生素D
维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏维生素D会影响宝宝的钙吸收能力，进而导致牙齿问题。可以将维生素D添加到宝宝的饮食中，如乳制品和蛋黄中含有丰富的维生素D，晒太阳也可以获得维生素D。
3. 补充钙剂
如果宝宝的饮食中无法满足所需的钙质摄入，家长可以给宝宝补充钙剂，但应当在医生的建议下进行。
除此之外，日常护齿也是非常重要的。宝宝应该养成良好的刷牙习惯，每天刷两次牙，在刷牙时要使用适合宝宝的牙刷和牙膏。同时，家长应该注意给宝宝提供营养均衡的食物，避免过多的糖分和碳酸饮料等食品。
