对于3岁的宝宝，天天补钙并不是必需的，但一定要保证每天摄取足够的钙量，以满足宝宝不断增长的骨骼需求。
3岁的宝宝进入了快速生长期，骨骼开始逐渐变得稳固。钙是构建骨骼的关键元素，如果宝宝缺乏钙，骨骼就会变得脆弱易碎，导致容易受伤和发生骨折。因此，每天建议给宝宝摄入至少500毫克的钙。
天天补钙并不一定比补一周或两周更好。但帮助孩子形成良好的饮食习惯更为重要。如果宝宝的日常饮食中含有足够的钙，就不需要频繁补钙。
以下是一些富含钙的食品，可以加入宝宝的日常膳食中：
- 奶类制品，如牛奶、酸奶、奶酪、起司等，富含钙，方便易用
- 蔬菜，如菠菜、芝麻叶、花椰菜等，都含有高量的钙
- 豆制品，如豆腐、豆浆、黄豆等，含有丰富的钙元素
此外，维生素D也有助于促进钙的吸收。因此饮食中尽量要摄取富含维生素D的食物，如鱼肉、蘑菇、鸡蛋等。此外，适当的户外活动也可以帮助宝宝吸收维生素D，让他们的骨骼更为健康。
总之，对于3岁的宝宝来说，饮食均衡、多样化是非常重要的。每天建议三餐加上一两个小点心，根据食谱搭配一些富含钙和维生素D的食物即可。如果宝宝日常饮食不足以满足钙的需求，可以在医生的建议下适量使用钙补充剂。
