宝宝挑食是很常见的情况，对于营养的摄入，家长可能需要更加关注。钙铁锌是宝宝成长发育和体能发挥的必要元素，那么，该怎么解决宝宝挑食的情况，让宝宝充分获得身体所需的这些营养呢？
1.钙：
钙是促进生长发育和保持骨骼健康的重要元素，因此宝宝每天需要充足的钙。少食或不食奶制品的宝宝可以食用一些其他含钙丰富的食物，例如虾皮、豆腐、鱼类、柿子椒、芝麻酱、绿叶菜等。另外，阳光是人体可获得的主要维生素D来源，宝宝可以适量晒太阳增加体内维生素D的含量，有助于钙的吸收。
2.铁：
铁是血红蛋白的主要成分，对于宝宝免疫力的提高和身体机能的正常发挥都有很大的作用。不同于其他元素的营养供给，铁不宜大量摄入，否则会导致宝宝体内铁过量。为了保障宝宝的健康，家长可以鼓励宝宝多食用含铁丰富的食物，例如牛肉、鸡肉、豆类、深绿色蔬菜等。同时，一些维生素C含量高的水果和蔬菜有助于促进铁的吸收。
3.锌：
锌是促进免疫功能和骨骼生长发育的必要元素。宝宝很难通过食物来摄取足够的锌，因此鼓励宝宝适量摄入含锌的食物，例如海味、贝类、蛋黄、瘦肉、豆类、谷类等。每周可以给宝宝适当增加一顿含高锌、低热量的食品，例如鸡肉山药锅贴等。
总之，补充钙铁锌并不在于单一的食品，而在于多种营养的搭配。家长可以注重宝宝的饮食平衡，保证宝宝在日常饮食中获得足够的营养，同时注意宝宝的心理与生理变化，给予合理的食物选择和饮食习惯，从而达到宝宝健康成长的目标。
