怀孕期间的饮食十分重要，饮食不正确会对宝宝的生长发育产生不良影响。要想保证宝宝没有胎毒，关键是在饮食方面科学合理地进行配合，提供充足的营养成分，尽量避免吃一些不易消化或容易引起感染的食物。下面就为大家介绍怀孕期间的饮食注意事项，如何让宝宝没有胎毒。
1. 每天喝足够的水
水是构成人体的重要成分，怀孕期间水分的需求量更大。如果水分不足，对母体和胎儿都有不良影响，特别是容易引起宫缩、早产等。建议孕妇每天喝6-8杯水，一般来说每天的饮水量应达到2000-3000毫升左右。
2. 进食有营养的食品
怀孕期间，宝宝需要非常多的营养物质来生长发育，因此，妈妈的饮食一定要注意摄入丰富多样的营养素，如蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D等。建议多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品、奶制品、新鲜蔬菜和水果等富含营养素的食品。
3. 少量多餐
怀孕期间胃肠道功能较弱，容易出现食欲不振的情况。因此，建议少量多餐，每天分4-5餐进食。每次进食不要过多，避免引起消化不良或者胃肠负担过大。
4. 避免食品中毒
怀孕期间的食物卫生问题需要特别注意，生食海鲜、生肉，含盐高的食品、添加剂较多的食品等都应该尽可能避免食用，避免中毒。
总之，期望宝宝没有胎毒，除了妈妈的基因环境外，孕妇的饮食习惯也是一大决定因素。建议孕妇科学合理地进行饮食搭配，合理增加水分摄入量、摄入丰富多样的营养素、每天分多次进食，避免食物中毒等方面，来确保胎儿的健康生长。
