一岁多的宝宝，处于生长发育关键时期，钙质是重要的营养素，对于骨骼的发育和健康至关重要。因此，为保证宝宝身体的发育需要，同时顺带补钙是很有必要的。以下是一些适合宝宝吃的菜品：
1. 豆类：豆类食品富含蛋白质和钙质，可以选择黄豆、黑豆、红豆等，可以煮汤或者与米饭等混合食用。
2. 鱼类：鱼类中含有大量的钙质、蛋白质和omega3脂肪酸，盐水鱼、三文鱼等总是宝宝好的选择。
3. 海藻类：海藻类食品是补充钙质的好帮手。富含钙质的海藻有紫菜、海带、昆布等，可以制成蛋糕、泡菜或加入营养汤中食用。
4. 牛奶：牛奶是最常见的补钙食品，但是对于一岁以上的宝宝，不应过多食用。可以选择适量的酸奶或酸奶小面包。
5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中富含大量钙质，如菠菜、小白菜、西兰花等，可以加入到米饭或蔬菜泥中食用。
总之，让宝宝多吃绿色食品，多吃富含钙质的食品，保持合理饮食，合理豆，可以保证宝宝健康成长，骨骼健康。
