手脚缺锌是指宝宝体内缺乏锌元素，这是一种非常常见的状况。缺锌会影响宝宝身体的正常生长和发育，容易引发多种疾病，如免疫力下降、皮肤病、味觉偏差等。平时我们可以通过加强饮食中锌元素的摄入来预防，也可以通过药物来补充缺少的锌元素。当然，配合钙质也是一个很好的选择，下面介绍几种较好的混合食品，来更好的供给宝宝缺锌和缺钙的问题。
首先，我们可以选择一些富含锌和钙的食物，比如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆腐、坚果等等。这些食物都是非常丰富的营养源，可以帮助我们的宝宝更好的摄入所需的锌和钙。另外，富含锌的肉类也是非常好的选择，如瘦肉、鸡肉、鱼肉等，锌含量也是非常丰富的。同时，我们还可以选择一些锌和钙含量丰富的公式奶粉，辅助宝宝的营养摄入。
其次，做一些美味又营养的小零食也是一个很不错的选择。我们可以做一些牛奶布丁、奶酪蛋糕、杏仁饼等美味又富含锌和钙的小零食，可以让宝宝在享受美食的同时也能够满足自己所需的营养素的需求。
最后，我们还可以选择一些锌和钙的综合营养补给剂，比如钙镁锌口服液等。这些补给剂既能够方便快捷的满足宝宝对钙和锌的需求，又能够有效避免营养不均衡的问题，是非常好的一个补充手段。
总之，补充钙和锌需要我们选择正规途径，结合食物和补品，是更为可靠的做法。但在选购之前，我们需要根据宝宝的实际情况和专业医生的建议，做出合适的选择和食用方案。
